Breathwork
Mély önismereti légzés
Egy folyamatos, megszakítás nélküli légzés, amely finoman megnyitja a belső teredet, és lehetőséget ad arra, hogy mélyebb rétegekhez kapcsolódj önmagadban.
Légzéssel Érted
Lélegezz. Lassulj. Érkezz meg.
Vezetett breathwork alkalmak, amelyek segítenek lelassulni, oldani a feszültséget és mélyebb kapcsolatba kerülni önmagaddal.
Itt nincs elvárás.
Csak hozd magad — én vezetlek.
„Életem egyik legmeghatározóbb élménye volt.”
Nagyon sok önismereti folyamaton mentem keresztül az elmúlt években, és azt gondoltam, hogy nagy meglepetések már nem érhetnek, de tévedtem. Mirtill magabiztosan és nagy odafigyeléssel vezette a foglalkozást.
— Sz. DiánaBreathwork – Mély önismereti légzés
„Egy teljesen új tapasztalás volt, ami semmi máshoz nem hasonlítható. Ha egy szóval kellene leírni, akkor az lenne, hogy eufórikus.”
A foglalkozás után egész nap velem maradt ez az érzés, és biztos vagyok benne, hogy még szeretnék részt venni rajta.
— Sz. FlóraBreathwork – Mély önismereti légzés
„Ott voltál velem végig, bíztattál, erőt és nyugalmat adtál.”
Egy különleges élménnyel lettem gazdagabb. Szavakban nehéz leírni, ezt valóban tapasztalni kell. Bátran ajánlom azoknak, akik egy kicsit el szeretnék engedni a hétköznapokat és valami új felejthetetlen élményre vágynak.
— K. ErzsókBreathwork – Mély önismereti légzés
kapcsolódj
Mi ez / Hogyan segít
Kapcsolódj a benned rejlő erőhöz a légzéseden keresztül
A légzésed mindig veled van. Mégis ritkán figyelsz rá igazán.
Amikor tudatosan kapcsolódsz hozzá, egy olyan belső tér nyílik meg, ahol
- elengedheted a feszültséget,
- felszabadulhatsz, és
- közelebb kerülhetsz önmagadhoz.
Ez egy vezetett folyamat, amelynek kulcsa a légzés.
A technika csak eszköz — a valódi tapasztalás Benned történik.
Egy tér, ahol megérkezhetsz
Biztonságos, megtartó térben vezetlek végig
Minden alkalom egy biztonságos, megtartó térben zajlik, ahol végig vezetlek a folyamaton.
A légzésen keresztül kapcsolódsz a testedhez, elengeded a feszültséget, és közelebb kerülsz ahhoz, ami benned van.
Minden alkalom más — azt kapod, amire épp szükséged van.
Légzésalkalmak
Válaszd ki, mi szólít meg
SOMA Breath
Energizáló meditáció
Ritmikus légzés, zene és vezetés egy térben, amely segít energizálni a testedet, fókuszba kerülni, és mélyebb jelenlétbe érkezni.
Nem tudod, hol kezdd?
Foglalj egy ingyenes 15 perces ismerkedő beszélgetést, és együtt megtaláljuk, melyik légzésgyakorlat illeszkedik leginkább a jelenlegi élethelyzetedhez.
Ingyenes konzultáció foglalásaRólam
Máj-Frommer Mirtill
A légzésünk mindig ott van velünk. Amikor tudatosan kezdünk kapcsolódni hozzá, olyan változások indulhatnak el, amelyek nemcsak a testünkre, hanem a belső világunkra is mély hatással lehetnek.
A légzésmunka számomra nemcsak egy módszer, hanem egy út lett a belső egyensúly, az önismeret és a valódi jelenlét felé.
Ma ebben a folyamatban kísérem a hozzám fordulókat egy biztonságos, megtartó térben, ahol nincs elvárás. Csak jelenlét, figyelem és a légzés ereje.
Mirtill
Mit kapsz a közös munkában?
- Biztonságos, megtartó teret
- Gyengéd, de mély önismereti folyamatot
- Figyelmet és elfogadást ítélkezés nélkül
- Személyre szabott támogatást
- Saját tempódban történő haladást
- Gyakorlati eszközöket a mindennapokra
Képzettségeim
- SOMA Breath Instructor
- Breathwork Facilitátor
Hiszem, hogy a válaszok nagy része már bennünk van. Néha csak egy biztonságos térre és egy tudatos lélegzetre van szükség ahhoz, hogy újra kapcsolódni tudjunk önmagunkhoz.
Itt nincs elvárás. Csak hozd magad — én vezetlek.
Árak
Rugalmas árazás minden igényhez
Válassz az egyéni, páros vagy csoportos lehetőségek közül. Akár most kezded, akár haladó vagy, nálam megtalálod a számodra ideális csomagot.
Egyéni
12 000 Ft
alkalmanként
- 1 fő részére
- Személyre szabott gyakorlatok
- 60-90 perces alkalom
🌿 Online
- Energizáló meditáció (SOMA Breath)
🌿 Személyesen
- Energizáló meditáció (SOMA Breath)
- Breathwork – Mély önismereti légzés
Páros
18 000 Ft
alkalmanként
- 2 fő részére
- Közös légzésgyakorlat
- 60-90 perces alkalom
🌿 Online
- Energizáló meditáció (SOMA Breath)
🌿 Személyesen
- Energizáló meditáció (SOMA Breath)
- Breathwork – Mély önismereti légzés
Csoportos
8 000 Ft
fő / alkalom
- Maximum 8 fő
- Csoportos légzésélmény
- 60-90 perces alkalom
🌿 Online
- Energizáló meditáció (SOMA Breath)
🌿 Személyesen
- Energizáló meditáció (SOMA Breath)
- Breathwork – Mély önismereti légzés
Foglalás
Foglalj időpontot
Válaszd ki, melyik alkalom szólít meg, és foglald le a neked megfelelő szabad időpontot a naptáramban. A visszaigazolást és az emlékeztetőt e-mailben kapod.
Kapcsolat
Lépj velem kapcsolatba
Kérdésed van, vagy szeretnél időpontot egyeztetni? Írj nekem, vagy hívj bizalommal!
Telefonszám
Küldj üzenetet
Kérdésed van?
Gyakori kérdések
Kell-e tapasztalat?
Nem. Az alkalmak kezdőknek és haladóknak egyaránt szólnak — végig vezetlek, így nincs szükség előzetes légzéstechnikai tudásra. Csak hozd magad.
Mi történik egy alkalmon?
Egy biztonságos, nyugodt térben, zene és folyamatos vezetés mellett légzel. Először együtt ráhangolódunk, majd a légzésen keresztül kapcsolódsz a testedhez, végül marad idő a megérkezésre és az élmény integrálására.
Biztonságos?
A breathwork a legtöbb ember számára biztonságos, és az alkalom alatt végig melletted vagyok. Bizonyos állapotok esetén (pl. várandósság, szív- és érrendszeri vagy légzőszervi betegség, epilepszia, súlyosabb pszichés állapot) azonban óvatosság szükséges. Kérlek, az alkalom előtt jelezd, ha van olyan egészségügyi körülményed, amiről tudnom kell — ha bizonytalan vagy, előtte egyeztess a kezelőorvosoddal.
Mennyi ideig tart?
Egy alkalom általában 60–90 perc, a választott légzéstípustól és a csoport méretétől függően.