A Breathwork egy vezetett légzésfolyamat, amely lehetőséget ad arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, elengedd a benned felgyülemlett feszültséget, és teret adj annak, ami változni szeretne.
Nem tudod, hogy ez a megfelelő módszer számodra? Foglalj egy ingyenes, 15 perces konzultációt, és együtt átbeszéljük.
A Breathwork során egy vezetett, folyamatos légzésen keresztül fokozatosan mélyebb kapcsolatba kerülhetsz önmagaddal.
A légzés segíthet lecsendesíteni az elmét, miközben teret ad azoknak az érzéseknek, amelyek a mindennapok rohanásában gyakran háttérbe szorulnak.
Minden alkalom egyedi.
Van, aki mély ellazulást tapasztal, mások érzelmi oldódást, belső felismeréseket vagy egyszerűen csak nagyobb nyugalmat visznek magukkal.
Nem kell semmit elérned vagy teljesítened. A folyamatot végig biztonságosan vezetem, Te pedig annyit engedsz meg magadnak, amennyire abban a pillanatban készen állsz.
A légzésed mindig veled van.
Egy biztos pont, amihez bármikor visszatérhetsz.
A légzés az egyetlen olyan automatikus testi működésünk, amelyet tudatosan is képesek vagyunk befolyásolni. Éppen ezért közvetlen kapcsolatot teremt a testünk, az elménk és az idegrendszerünk között. A tudatos légzés ritmusának megváltoztatásával nemcsak a légzésünk változik meg, hanem az is, ahogyan önmagunkat és a bennünk zajló folyamatokat érzékeljük.
A Breathwork nem a helyes légzéstechnika elsajátításáról szól. Ez egy vezetett önismereti folyamat, amelyben a légzés egy eszköz arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, és olyan érzéseknek vagy felismeréseknek is teret adj, amelyekre a hétköznapokban kevés figyelem jut.
A folyamat során végig éber és tudatos maradsz. Nem hipnózisról vagy kontrollvesztésről van szó. Bármikor lassíthatsz, megállhatsz vagy jelezhetsz, ha szükséged van rá. Én pedig végig jelen vagyok, hogy biztonságosan kísérjelek.
A Breathwork minden ember számára más élményt jelent. Éppen ezért nem ugyanazt adja mindenkinek.
Sokan azért érkeznek, mert szeretnének egy kis időre kiszakadni a folyamatos megfelelésből, mások egy régóta hordozott belső feszültséget szeretnének elengedni, vagy egyszerűen mélyebben kapcsolódni önmagukhoz.
Ha úgy érzed, megszólított ez a folyamat, nézzük meg, hogyan zajlik egy Breathwork alkalom.
Egy Breathwork alkalom körülbelül 90 perc, amely során végig biztonságosan vezetlek és kísérlek.
Az alkalom egy rövid beszélgetéssel kezdődik. Megérkezünk a térbe, átbeszéljük, mire számíthatsz, és felteheted az esetleges kérdéseidet.
Egy rövid ráhangolódás és relaxáció után kényelmes, fekvő helyzetben kezdődik a vezetett légzés. Az aktív légzésszakasz körülbelül 20–25 percig tart, amelyet zene és folyamatos vezetés támogat.
A légzés után időt hagyunk arra, hogy megérkezz a tapasztalataidhoz. Egy vezetett meditáció segíti az élmények lecsendesedését és beépülését.
Az alkalom után nem kell azonnal sietned. Egy csésze tea és néhány könnyű falat mellett lehetőséged van megpihenni, megosztani az élményeidet, vagy egyszerűen csak csendben megérkezni, mielőtt visszatérsz a hétköznapokba.
Szeretném, hogy az alkalom során végig biztonságban és támogatva érezd magad. Ehhez fontos, hogy előre megismerj néhány gyakorlati tudnivalót. Ha kérdésed van, vagy bizonytalan vagy valamiben, keress bizalommal – szívesen segítek.
Az alkalom előtt 2–2,5 órával már ne fogyassz nehéz ételt. A könnyű étkezés rendben van, de a telt gyomor kényelmetlenné teheti a légzés folyamatát.
Viselj olyan ruhát, amelyben szabadon tudsz lélegezni és kényelmesen tudsz feküdni. Minden szükséges eszközt (matrac, takaró, párna) biztosítok.
A Breathwork a legtöbb egészséges felnőtt számára biztonságos módszer, azonban bizonyos állapotok esetén előzetes egyeztetés vagy orvosi jóváhagyás szükséges. Ilyen lehet például:
Ha bármilyen egészségügyi problémád van, vagy nem vagy biztos benne, hogy ez a folyamat megfelelő számodra, kérlek, jelentkezés előtt keress meg. Szükség esetén azt is javaslom, hogy konzultálj a kezelőorvosoddal.
Ha kérdésed van a Breathworkkel kapcsolatban, vagy szeretnéd megbeszélni, hogy ez a megfelelő folyamat-e számodra, lehetőséged van egy ingyenes, 15 perces online konzultációra. Egy rövid beszélgetés során áttekintjük a kérdéseidet, és segítek megtalálni a számodra legmegfelelőbb utat.
15 perces ingyenes konzultáció„Életem egyik legmeghatározóbb élménye volt.”
Nagyon sok önismereti folyamaton mentem keresztül az elmúlt években, és azt gondoltam, hogy nagy meglepetések már nem érhetnek, de tévedtem. Mirtill magabiztosan és nagy odafigyeléssel vezette a foglalkozást.
— Sz. DiánaPáros alkalom
„Egy teljesen új tapasztalás volt, ami semmi máshoz nem hasonlítható. Ha egy szóval kellene leírni, akkor az lenne, hogy eufórikus.”
A foglalkozás után egész nap velem maradt ez az érzés, és biztos vagyok benne, hogy még szeretnék részt venni rajta.
— Sz. FlóraCsoportos alkalom
„Ott voltál velem végig, bíztattál, erőt és nyugalmat adtál.”
Egy különleges élménnyel lettem gazdagabb. Szavakban nehéz leírni, ezt valóban tapasztalni kell. Bátran ajánlom azoknak, akik egy kicsit el szeretnék engedni a hétköznapokat és valami új felejthetetlen élményre vágynak.
— K. ErzsókCsoportos alkalom
Válaszd azt a formát, amely számodra a leginkább megfelelő. Ha nem vagy biztos benne, melyik lenne a legjobb választás, egy rövid konzultáció során szívesen segítek a döntésben.
alkalmanként
A teljes figyelmem csak rád irányul, így a folyamatot a Te igényeidhez és aktuális élethelyzetedhez igazítom.
/ 2 fő
Ajánlom pároknak, barátoknak vagy családtagoknak, akik szeretnének egy közös, mélyebb önismereti élményt megélni.
/ fő
A csoportos alkalmak előre meghirdetett időpontokban érhetők el. Az aktuális eseményeket és a jelentkezési lehetőséget az Események oldalon találod.
Ha úgy érzed, itt az ideje egy kis időt adni magadnak, szeretettel várlak egy Breathwork alkalmon.
